Yazar arşivleri: admin

Son

Başlıktan da anlaşılacağı gibi bu bir son yazısıdır. 🙂 2012 ve 2013 yıllarında geçirdiğim operasyonlar sonrasında 81 kg ağırlığa ulaşmıştım. Yeniden yürümeye başladıktan yaklaşık bir ay sonra amaç yazımda belirttiğim gibi hem kendimi motive etmek hem de benim gibi kilo … Okumaya devam et

0-Genel kategorisine gönderildi | ile etiketlendi | Son için yorumlar kapalı

7. Gün

1. Öğün      : Kırmızı et haşlama – light yoğurt Ara Öğün  : Yok 2. Öğün     :2 Adet Kaynamış yumurta-yağsız tuzsuz lor- yeşil çay Ara Öğün : Yok 3. Öğün     : Yok Ara Öğün : … Okumaya devam et

1-Zayıflıyorum İlk Ay kategorisine gönderildi | ile etiketlendi | 7. Gün için yorumlar kapalı

6. Gün

1. Öğün      : 4 Adet kaynamış yumurta , yağsız tuzsuz lor , Yeşil çay Ara Öğün  : Yok 2. Öğün     :Tavuk haşlama , light yoğurt Ara Öğün : Yok 3. Öğün     : Yok Ara … Okumaya devam et

1-Zayıflıyorum İlk Ay kategorisine gönderildi | ile etiketlendi | 6. Gün için yorumlar kapalı

5. Gün

1. Öğün      : 4 Adet kaynamış yumurta , yağsız tuzsuz lor , Yeşil çay Ara Öğün  : Yok 2. Öğün     : Kırmızı et haşlama , light yoğurt Ara Öğün : Yok 3. Öğün     : … Okumaya devam et

1-Zayıflıyorum İlk Ay kategorisine gönderildi | ile etiketlendi | 5. Gün için yorumlar kapalı

4. Gün

Üç gün ara verdikten sonra yeniden yazıyorum. Planım günlük olarak yazmaktı ancak olmadı diyetin ikinci gününde de kilomda herhangi bir değişiklik olmayınca daha etkili bir diyet uygulamaya karar verdim. Dukan  diyetini uygulamaya karar verdim. Üçüncü gün diyet için alışveriş yaptım … Okumaya devam et

1-Zayıflıyorum İlk Ay kategorisine gönderildi | ile etiketlendi | 4. Gün için yorumlar kapalı

1. Gün

Boyum    :170 cm Ağırlığım :79 Kg Vücut Kitle Endeksi : 27.3 (Fazla Kilolu) İdeal Ağırlık : 66 Kg Hedef : 64 Kg An itibariyle 79 Kilogramım ve önümde zorlu bir süreç var en zor olanı da ekmekten uzak durmak … Okumaya devam et

1-Zayıflıyorum İlk Ay kategorisine gönderildi | ile etiketlendi | 1. Gün için yorumlar kapalı

Amaç

Bu günlüğü tutmaya başlamamın en önemli sebebi, kendimi zayıflama sürecinde zorunlu hissetmek. Bunun  yanında birde benim gibi zayıflamak isteyenleri yüreklendirmek. Günlüğümü basit bir şablon kullanarak hazırlayacağım. Bu şablonda  öğünlerimde ve ara öğünlerimde yediklerim, gün içinde aldığım içecekler ve yaptığım sporlar … Okumaya devam et

0-Genel kategorisine gönderildi | ile etiketlendi | Amaç için yorumlar kapalı