1. Gün

Boyum    :170 cm

Ağırlığım :79 Kg

Vücut Kitle Endeksi : 27.3 (Fazla Kilolu)

İdeal Ağırlık : 66 Kg

Hedef : 64 Kg

An itibariyle 79 Kilogramım ve önümde zorlu bir süreç var en zor olanı da ekmekten uzak durmak her şeye alışıyor  insanda ekmeksizliğe bir türlü  alışamıyor. Bu gün diyetimin ilk günü ve yaptıklarım aşağıda

1. Öğün      : 3 Adet kaynamış yumurta , biraz peynir , çay ,  3 Adet İncir ,(Ekmek yok)

Ara Öğün  : Yok

2. Öğün     : 4 Adet İncir

Ara Öğün : Yok

3. Öğün     : Kavun

Ara Öğün : Yok

İçecekler  : Su (1 Lt)

Spor        : Yok

Başlangıç Ağırlığım (gr)                   Değişim(gr)                                         Gün Sonu Ağırlığım(gr)

79000                                                          —                                                                 79000

Zayıflama 1. Gün

Zayıflama 1. Gün

Zayıflama 1. Gün
Zayıflama 1. Gün

Bu yazı 1-Zayıflıyorum İlk Ay kategorisine gönderilmiş ve ile etiketlenmiş. Kalıcı bağlantıyı yer imlerinize ekleyin.